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RyanGiggs oooooooo 1.2W+ 爱卡币 5542 帖子加关注发私信本站元老注册 2006-09-20 来自上海市\|上海市	发表于 2010-11-05 15:07 IP属地：未知 31楼跟我一样麽。。一出国就瘦。。。。我在瑞典一年瘦了30斤，在爱尔兰一年瘦了40斤。。。
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我爱车多多

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发表于 2010-11-05 15:09 IP属地：上海

32楼

卡路里就是计算每天摄入的热量，每天你需要的热量，相减就是你每天减肥的热量
很好算的，一般一个人每天需要热量2000KCAL，肥胖的么多点
然后算你每天吃的食物的热量
一般一天我吃1000KCAL，尽量吃容易吃的饱但是KCAL低的东西，但是能保持人的精神和热量
然后一个星期（七天），就可以减下7000KCAL
减3500KCAL就是瘦一斤，所以科学上说，一个星期是瘦一公斤
肥胖的人，效果远远比理论上好，就比如我，翻倍的减
再加上运动，比如篮球，每个小时消耗500KCAL，这样一个星期锻炼几次，瘦起来就很快啦

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我爱车多多 221 爱卡币 196 帖子加关注发私信支柱会员注册 2008-05-21 来自上海市\|上海市	发表于 2010-11-05 15:12 IP属地：上海 33楼我在国外胖的，回国前瘦的，胖很不好，身体很不健康，以后再也不敢胖了
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zuqiu119 3553 爱卡币 2337 帖子加关注发私信黄金长老注册 2008-11-17 来自山东省\|淄博市	发表于 2010-11-05 17:34 IP属地：山东 34楼而且后来时间看久了，发现黑色越看越好看
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KWOK088 1.2W+ 爱卡币 613 帖子加关注发私信本站元老注册 2009-09-09 来自广东省\|深圳市	发表于 2010-11-05 17:49 IP属地：上海 35楼顶减肥的。
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sky_am 338 爱卡币 210 帖子加关注发私信支柱会员注册 2010-09-05 来自湖南省\|长沙市	发表于 2010-11-05 18:28 IP属地：未知 36楼我也要减肥！！！楼主太牛，太成功了！保持住啊！
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sjxmj 8462 爱卡币 7668 帖子加关注发私信白金长老注册 2006-12-21 来自上海市\|上海市	发表于 2010-11-05 22:39 IP属地：上海 37楼顶青浦帅哥!!!
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我爱车多多 221 爱卡币 196 帖子加关注发私信支柱会员注册 2008-05-21 来自上海市\|上海市	发表于 2010-11-05 22:47 IP属地：上海 38楼原帖由 sjxmj 于 10-11-05 22:39 发表顶青浦帅哥!!! 一？你怎么知道我青浦的？？
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我爱车多多 221 爱卡币 196 帖子加关注发私信支柱会员注册 2008-05-21 来自上海市\|上海市	发表于 2010-11-05 22:49 IP属地：上海 39楼原帖由 zuqiu119 于 10-11-05 17:34 发表而且后来时间看久了，发现黑色越看越好看对的，黑色很耐看。
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魄神儂失眠 3.8W+ 爱卡币 19861 帖子加关注发私信青铜元老注册 2009-06-24 来自广东省\|广州市	发表于 2010-11-06 17:35 IP属地：广东 40楼顶上去，车美人靓
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