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发表于 2024-06-19 15:57 IP属地：四川
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【天涯顶级神贴】 将身体恢复到完美状态
天涯顶级神贴
将身体恢复到完美状态
作者：一颗菩提 日期：2013-12-0522:27肠道篇:
养肠道就是养命，今天告诉大家六个养肠道的好方法:
第一、一定要记住，忌寒凉。所有寒凉的东西都是肠道的大敌。
第二、吃饭要有规律，晚饭一定要在睡前四小时吃完，不要吃夜宵，晚上不要吃东西。
第三、心情一定要好。很多人说我不吃凉东西啊，那为什么我会体寒呢?咱们的汉语当中有一句两个学叫心寒，现在我相信心寒的入很多，那是什么呀?那就是情绪，它也造成寒。这是很多的中医都不知道的啊，就是你心情老是抑郁，压抑，憋屈，这个时候身体里就会产生寒，所以说一定要保持开并心心，快快乐乐。
第四、就是注意保暖，特别是说秋凉了，晚上睡觉的时候一定要盖些东西，其他地方可以不盖，四肢可以不盖，但肚子这个地方一定要盖东西。
第五、就是尽量少吃一些精米精面，少吃一些带有添加剂的东西，这些食物琳琅满目，满大街都是。图的是什么?图的是味道，凭舌头吃饭，图的是好吃，但是它对肠道没有任何好处。
第六、最重要就是多摄入一些高纤维的食物。叫膳食用蛋的摄入，纤维食物它存在于你，比方说。红薯、芋头、糙入生菜。这些里边它含有天量的膳食纤维，多的有有伞肠道，保护肠道就是保命。
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