最全面的凯格尔运动教程（盆底肌运动）-爱卡汽车网论坛

BG2BMI飞雪飛雪瑜伽 11.7W+ 爱卡币 5235 帖子加关注发私信版主注册 2009-12-29 来自黑龙江省\|大庆市	来自爱卡Android版发表于 2019-09-26 08:08 IP属地：未知 11楼引用超哥超哥于 2019-09-25 12:00:51 发表的回复男的学干嘛啊开始介绍的时候，尺度有点大盆底肌好，年纪大不易患前列腺问题
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超哥超哥

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来自爱卡iPhone版发表于 2019-09-26 09:36 IP属地：未知

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引用 BG2BMI飞雪于 2019-09-26 08:08:57 发表的回复

盆底肌好，年纪大不易患前列腺问题

原来如此

奥迪Q5江浙沪群号： 372816120，
微信群，先加79301137这个微信

加微信好友后，主动发人车合影和行驶证！

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小毛猴08

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白金元老

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来自爱卡iPhone版发表于 2019-10-03 08:49 IP属地：未知

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钻石元老

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发表于 2020-01-12 17:24 IP属地：未知

14楼

看看

美好的东西一如美好的瞬间，对往事的眷恋，对人生的无悔，淡淡山，那麽唯美，静静水，那么深邃。带着对生活的向往，对自己的眷恋，静静的走过人生的渡口，闲月清风静如水，繁星野鹤淡如山，山水的和谐，生活的纯美。

[每日热点]:【休闲生活】丰宁坝上百里天路草原之巅...

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xuser18766356

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发表于 2020-11-17 17:35 IP属地：未知

15楼

引用 BG2BMI飞雪于 2019-09-25 11:27 发表的回复

凯格尔是谁
1948年妇科医生阿诺德凯格尔博士第一次描述了支撑子宫、膀胱、直肠、小肠的骨盆底的肌肉，也被称为“凯格尔肌肉”或“PC肌”或“耻尾肌”，并发明了非手术治疗生殖器放松练习。在日常生活中进行“凯格尔运动”的练习可以帮助你防止骨盆底的问题，包括大小便失禁，同时它还可以改善你的性生活。最重要的是你要先学会找出这些凯格尔肌肉，然后在日常生活中进行练习。
男人也可以通过做PC

...

凯格尔运动其实是一个非常好的运动！漏尿是因为盆底肌松弛受损，而凯格尔运动很好锻炼盆底肌，预防产后漏尿、脱垂等一系列问题，产后妈妈出月子可以手机应用——G动进行盆底肌锻炼，促进产后恢复，效果不错~

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酷爱健身的强子

xuser18767062

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发表于 2020-11-18 15:27 IP属地：未知

16楼

引用 BG2BMI飞雪于 2019-09-25 11:27 发表的回复

凯格尔是谁
1948年妇科医生阿诺德凯格尔博士第一次描述了支撑子宫、膀胱、直肠、小肠的骨盆底的肌肉，也被称为“凯格尔肌肉”或“PC肌”或“耻尾肌”，并发明了非手术治疗生殖器放松练习。在日常生活中进行“凯格尔运动”的练习可以帮助你防止骨盆底的问题，包括大小便失禁，同时它还可以改善你的性生活。最重要的是你要先学会找出这些凯格尔肌肉，然后在日常生活中进行练习。
男人也可以通过做PC...

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qq555 江夏太守 67.5W+ 爱卡币 333381 帖子加关注发私信钻石元老注册 2006-12-02 来自湖北省\|武汉市	来自爱卡Android版发表于 2021-02-12 14:39 IP属地：未知 17楼新春快乐，万事如意，心想事成
	!!!!!!!!!永远开着雾灯的北欧老叶车!!!!!!!!!!! [每日热点]:【自驾游记】中原游之须弥福寿之庙... 回复本楼 \| 评分 \| 举报

黑米哥哥~ 85.2W+ 爱卡币 140325 帖子加关注发私信钻石元老注册 2017-03-29 来自河北省\|沧州市	来自爱卡Android版发表于 2021-03-16 12:56 IP属地：未知 18楼学习
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xuser17198850 43.5W+ 爱卡币 58384 帖子加关注发私信白金元老注册 2019-01-29 来自辽宁省\|沈阳市	来自爱卡Android版发表于 2021-08-17 06:45 IP属地：未知 19楼点赞
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